健康たいそう③「ながら肩こりストレッチ」

更新日:7月26日

それぞれ5~10回ずつ、リラックスした呼吸でやりましょう。腕をねじるストレッチは、肩甲骨を動かすだけでなく、腕そのものの疲れも和らげます。腕を支えていることも肩の疲労の原因なので、腕が軽くなると肩こりの緩和につながります!カンタンで手軽にできるストレッチなので、こまめに行い疲労の蓄積を防ぎましょう。

資料引用

「すごいストレッチ(崎田ミナ 著)(田中千哉 監修)」

322回の閲覧0件のコメント