健康たいそう③「ながら肩こりストレッチ」

それぞれ5～10回ずつ、リラックスした呼吸でやりましょう。腕をねじるストレッチは、肩甲骨を動かすだけでなく、腕そのものの疲れも和らげます。腕を支えていることも肩の疲労の原因なので、腕が軽くなると肩こりの緩和につながります！カンタンで手軽にできるストレッチなので、こまめに行い疲労の蓄積を防ぎましょう。

資料引用

「すごいストレッチ（崎田ミナ　著）（田中千哉　監修）」