健康たいそう⑦「サイドの首コリほぐしの術!!」

ゆったりした呼吸を忘れずに、頸動脈が近いところなのでやさしく触っていきましょう。「胸鎖乳突筋」周りのコリがほぐれると、首・頭・方の血行が良くなって緊張がゆるみリラックス効果につながります。リンパの流れもよくなり、コリの緩和や顔のむくみ解消にも。自律神経のバランスも整いやすくなります。イライラや不眠などの精神的な不調も和らげていきましょう。

資料引用


「すごいストレッチ(崎田ミナ 著)(田中千哉 監修)」

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