健康たいそう⑨「全身サビ取りストレッチ」

ストレッチした後に急に起き上がると、頭がクラクラする場合もあるので気をつけましょう。肩甲骨を引き寄せてグッと胸を開く体勢になるので呼吸もしやすくなり、リフレッシュ感があります。背骨と肩甲骨をつなぐ肩コリの原因であるインナーマッスル「菱形筋」をグイグイ刺激し、二の腕や背中の筋肉までガッツリほぐしてくれます!太もも裏やふくらはぎも気持ちよく伸びて、下半身の血流もよくなります。

資料引用 「すごいストレッチ(崎田ミナ 著)(田中千哉 監修)」


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