• keimeiHP

健康たいそう⑧「首のうしろの深層筋をケア」

更新日:2021年12月18日

タオルを耳の上にかけたり、持ち方や力加減をいろいろ調節してみましょう。タオルの他に、Tシャツなど手頃な長さがある布なら何でもOKです。首の後ろだけでなく背骨の下の方までジワジワと気持ちよい刺激が入り、肩コリの緩和にも。首の後ろがほぐれると視界もスッキリして気分もリフレッシュ、疲れも取れやすくなります。全身へのリラックス効果にもつながります。 資料引用 「すごいストレッチ(崎田ミナ 著)(田中千哉 監修)」


閲覧数:85回0件のコメント