健康たいそう⑧「首のうしろの深層筋をケア」

タオルを耳の上にかけたり、持ち方や力加減をいろいろ調節してみましょう。タオルの他に、Ｔシャツなど手頃な長さがある布なら何でもＯＫです。首の後ろだけでなく背骨の下の方までジワジワと気持ちよい刺激が入り、肩コリの緩和にも。首の後ろがほぐれると視界もスッキリして気分もリフレッシュ、疲れも取れやすくなります。全身へのリラックス効果にもつながります。 資料引用 「すごいストレッチ（崎田ミナ　著）（田中千哉　監修）」